Perché è importante valutare la composizione
corporea?
Ricordiamoci che il peso che ci indica la bilancia è solo un numero
fine a se stesso. Dobbiamo scorporare da quel numero la massa magra, che
dobbiamo cercare di mantenere e migliorare, e la massa grassa, che deve invece
essere il target di cui indurre una riduzione. È inoltre fondamentale conoscere
lo stato di idratazione, che le bilance non forniscono in modo corretto.
Quando un soggetto perde peso, cosa perde? La BIA ci
consente di rispondere a questa domanda e di determinare quanto sia adeguato il
regime nutrizionale che la persona segue e quanto sia idonea l’attività fisica
che svolge.
Il calo ponderale ricercato nella maggior parte dei
casi con le diete, non è sempre sinonimo di una diminuzione di grasso, soprattutto
se si verifica in poco tempo, con un’alimentazione incontrollata, troppo
restrittiva e non equilibrata rischiando di perdere solo acqua e massa
cellulare. Inoltre spesso la carenza di massa muscolare rallenta ed ostacola la
perdita di peso, e quindi l’attività fisica mirata diventa necessaria per
raggiungere gli obiettivi prefissati. È importante quindi fare in modo che la
maggior parte delle perdita di peso non sia a carico della Massa cellulare
Attiva (BCM) ma esclusivamente a carico della Massa Grassa (FM), al fine di
evitare che l’organismo, come difesa, recuperi in breve tempo il peso perso a
causa di un abbassamento del metabolismo basale.
